私の肌質って何なんだろう？
そうやって悩んでる方いませんか？
もしくは、「私は脂性肌だ！」と思っている人も、「実は混合肌だった..」なんてことも少なくありません。
かつては私も、
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鼻がテカるから脂性肌なんだ。
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でも頬は皮向けするし乾燥肌かな。
なんてことを繰り返しながらどのスキンケアを使えばいいか迷ったものです（笑）
自分の肌質を勘違いしたままケアを続けると、肌荒れを招く原因になってしまいます。
美肌への最短ルートは、まず「己を知る」こと！
この記事では、今すぐ自宅で、しかも0円でできる肌質診断の方法を詳しく解説します。
自分にぴったりのケアを見つけて、自信の持てる素肌を手に入れましょう！
・4つの肌質の特徴＆おすすめケア
・それぞれの肌質のおすすめ商品
私は脂性肌？乾燥肌？肌質診断の方法3選（自宅で簡単にできます）
ここでは、手間がかからない順に肌質診断の方法を3つ紹介していきます。
①寝起きの肌をチェックする方法
朝起きて洗顔を行う前に、顔のUゾーン（フェイスライン）がどのような状態かを確認して、肌質を診断する方法です。
寝てる間に出た皮脂の状態こそ、
あなたの肌の「素顔」なんです！
判断材料は下記のとおりです。
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べたつき・カサつきなし ⇒ 普通肌
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全体的にカサカサ ⇒ 乾燥肌
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全体的にテカテカ ⇒ 脂性肌
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（Tゾーン）はべたつき（Uゾーン）はカサつく ⇒ 混合肌
私はTゾーン（鼻やあご）だけ
べたつく混合肌です。
忙しい朝でも、起きてすぐにできる1番簡単な方法です。
ですが、昨夜のスキンケアによって結果が変わることがあります。
もっと正確に知りたい方は、次の方法がおすすめです。
②洗顔後の「放置」チェック方法
朝起きて洗顔後、約10分ほどスキンケアをせず放置して、肌質を診断する方法です。
スキンケアに頼らず、
肌本来の力を確認しましょう！
洗顔後、水分をふき取り、何もつけずに10分間放置します。
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突っ張りもべたつきもなし ⇒ 普通肌
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全体的に強い突っ張りを感じる ⇒ 乾燥肌
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突っ張らず、全体がべたつく ⇒ 脂性肌
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(Tゾーン)はべたつき(Uゾーン) は突っ張る⇒ 混合肌
最も確実な診断結果が欲しいなら、この「放置チェック方法」が1番おすすめです。
メイクの崩れ方でチェックする方法
名前の通り、メイクの崩れ方から肌質を診断する方法です。
日中、外出した際の変化を
観察してください！
普段通りのメイクを行い、5時間ほど経ってからメイクの崩れ方をチェックします。
あなたの肌から出た皮脂量の「結果」そのものが分かります。
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ほとんど崩れない ⇒ 普通肌
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粉吹きやカサつきが目立つ ⇒ 乾燥肌
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皮脂で全体がドロドロに浮く ⇒ 脂性肌
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テカる部分と皮剥けする部分が混在 ⇒ 混合肌
どんなコスメが自分に向いてるかも
ついでにわかりますね！
それぞれの肌質の特徴＆おすすめのケア
自分の肌質に合わせた「塗り分け」や「成分選び」が、美肌への唯一の近道です。
肌質によって足りないもの（水分 or 油分）が全く異なるため、全員同じケアでは改善しないんです。
普通肌
普通肌の特徴は以下の通りです。
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肌トラブルが少なく、キメが整ってツヤがある、最も安定した状態。
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バリア機能が正常に働いており、自ら水分を蓄え、適度な皮脂で蓋をする力が備わっている。
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洗顔後もすぐには突っ張らず、日中のテカリやベタつきも気にならない。メイクのりも良く、崩れにくい。
「現状維持」を目標に、過剰なケアをせずバリア機能を守りましょう。
基本的な「洗浄・保湿・UVケア」をルーティン化してください。
季節の変わり目だけ保湿の厚みを変えるなど、肌を甘やかしすぎないシンプルなケアがおすすめです！
乾燥肌
乾燥肌の特徴は以下の通りです。
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肌のバリア機能が低下し、常に砂漠のように水分を欲している「防御力が低い」状態。
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天然の保湿成分や皮脂が不足しているため、内部の水分が蒸発しやすく、外からの摩擦や紫外線をダイレクトに受けてしまう。
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洗顔直後から肌が突っ張る、全体的にカサついて粉を吹く、肌表面がゴワついて見えるといった悩みがある。
「徹底的な水分の引き込み」と「強力な油分の蓋」の両方が必須です。
水分保持を助けるケアを取り入れた後、必ず厚みのある質感で肌を密閉しましょう。
水分の蒸発を物理的にブロックしてバリア機能を補うことが大切です！
脂性肌
脂性肌の特徴は以下の通りです。
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皮脂腺が活発で、顔全体にベタつきを感じやすく、ニキビや毛穴の目立ちが起きやすい。
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遺伝や生活習慣のほか、「肌内部の乾燥」を補うために、肌が焦って過剰に油分を出してしまっているケース（インナードライ）が多い。
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朝起きた時から顔がベタつく、毛穴の開きや黒ずみが気になる、メイクをして数時間でドロドロに浮いてしまう、といった悩みが見られる。
「不要な油分は引き算し、内部の水分を最大化」させましょう。
丁寧な洗顔で酸化した皮脂を落とした後、重い油分を避け、肌の深部まで水分を届ける浸透力の高いケアを重視。
皮脂を出す必要のない環境を整えてください！
混合肌
混合肌の特徴は以下の通りです。
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1枚の顔の中に、脂性肌（Tゾーン）と乾燥肌（Uゾーン）が同居しているアンバランスな状態。
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パーツによって皮脂腺の密度が異なるため、一律のケアでは「どこかは潤うが、どこかはテカる」という不一致が起きる。
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おでこや鼻周りはテカるのに、頬や口周りはカサカサで皮が剥ける、といった扱いにくさに悩まされる。
パーツごとにケアの厚みを変える「セパレート保湿」が唯一の解決策です。
顔全体に同じ量を塗るのではなく、テカる部分には水分メインのケアを薄く、カサつく部分には保湿力の高いケアを重ねる。
など、部位に合わせて「足し算・引き算」を徹底してください！
それぞれの肌質におすすめの商品
肌質の診断方法も、どんなケアをすべきかもわかったけど、
どの商品を使えばいいかわからない…
ていう方、たくさんいますよね。
そんな方々に向けて、それぞれの肌質におすすめの
- 化粧水
- 美容液
- クリームor乳液
を紹介しますので、ぜひ参考にしてください！
普通肌
【化粧水】オルビスユー エッセンスローション（医薬部外品）
安定した肌をさらに進化させたい普通肌に、とろみのある質感が心地よく浸透します。
【美容液】メラノCC 薬用しみ集中対策プレミアム美容液
3種のビタミンC誘導体とピュアビタミンCが、毛穴の目立ちや将来のシミを徹底予防します。
トラブルが少ない今の肌にプラスすることで、ワンランク上の透明感を手に入れられます。
【クリーム】エトヴォス アルティモイストクリーム
ヒト型セラミドとナイアシンアミドに加え、シーフェンネルエキスなどの整肌成分を配合。
肌のバリア機能をサポートしながら、濃密な潤いを与えます。
体温でとろけるような心地よいテクスチャーで、普通肌のツヤをキープしつつ、乾燥などの外部刺激から肌を鉄壁に守り抜いてくれます。
乾燥肌
【化粧水】メディキューブ PDRNピンクペプチドトナー
注目成分「PDRN」とペプチドを配合し、乾燥による肌のしぼみをケアして、内側から弾むようなハリを与えます。
とろみのあるテクスチャーが肌に密着し、スキンケアの最初のステップから贅沢な潤いでもちもち肌に導きます。
【美容液】トリデン ダイブイン セラム
5種類のヒアルロン酸が肌の角層深くまで素早く浸透し、乾燥でカサついた肌をたっぷりの水分で満たします。
「3秒セラム」と呼ばれるほどの浸透力で、ベタつかないのに肌の奥から潤いを感じられる、乾燥肌の強い味方です。
【乳液】キュレル 潤浸保湿 乳液（医薬部外品）
「セラミドケア」で肌のバリア機能をサポート。乾燥などの外部刺激から肌を守り、肌荒れを防ぎます。
スーッと馴染む軽やかな使い心地ながら、しっかり潤いを閉じ込めて、しっとり柔らかい肌を長時間キープしてくれます。
脂性肌
【化粧水】肌ラボ 極潤 薬用ニキビ対策（医薬部外品）
抗炎症成分（グリチルリチン酸2K、イプシロン-アミノカプロン酸）とハトムギエキスを配合し、脂性肌に多いニキビや肌荒れをしっかり防ぎます。
バシャバシャ使える水のような質感で、ベタつきを抑えながら、トラブルの起きにくい健やかな肌へ整えてくれます
【美容液】アヌア アゼライン酸15% インテンスカーミングセラム
整肌成分「アゼライン酸」を15%と高配合。過剰な皮脂によるテカリや、毛穴の詰まり、赤みにダイレクトにアプローチします。
脂性肌特有の「肌のザラつき」をケアし、なめらかでクリーンな肌印象を目指すための一軍美容液です。
【クリーム】ドクタージー レッドブレミッシュクリアスージングクリーム
油分を最小限に抑えた水分たっぷりのジェルが、敏感になった肌を素早く鎮静します。
塗った瞬間からみずみずしく広がり、脂性肌でも不快感なく「水分補給と蓋」が同時に叶う名品クリームです。
混合肌
【化粧水】ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション（医薬部外品）
乾燥するのにテカリも気になる肌のために開発された、水分と油分のバランスを整える薬用化粧水です。
ベタつかずみずみずしい使い心地で、潤いを与えながらニキビや肌荒れを防ぎ、インナードライを優しくケアします。
【美容液】アヌア PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム
保湿成分「PDRN」とヒアルロン酸をカプセル化。肌のキメを整えながら、弾むようなハリと潤いを与えます。
混合肌特有のパーツごとの肌悩みに対し、必要な場所にしっかり潤いを届け、内側から発光するようなツヤ肌を目指せます。
混合肌の僕はほんとにこれに救われました！
気になった方はぜひチェックしてみてください！
【クリーム】シンビメソッド モイストクリアクリーム
植物由来の整肌成分を贅沢に配合。肌の水分保持力を高めつつ、肌荒れを防いでクリアな状態へと導きます。
伸びが良く、乾燥するUゾーンにはしっかり潤いを、ベタつきがちなTゾーンには薄く塗ることで、理想的な肌バランスを保てます。
まとめ
肌質は自宅で簡単に調べることができます。
肌質を正しく知ることは、無駄なスキンケア代を減らし、最短で美肌になるための第一歩です！
「自分の肌、何タイプかな？」と悩み続けるくらいなら、明日、洗顔後に10分だけ放置してチェックしてみましょう。
そして自分の肌質が分かったら、ぜひおすすめのスキンケアを参考にしてみてください。
その一歩が、鏡を見るのが楽しくなる毎日への入り口になります！
一緒に美肌めざしましょう！
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